Con la llegada del verano 
tendemos a relajarnos en nuestra rutina habitual debido a las reuniones familiares y con amigos, cenas en los chiringuitos, helados… Sin embargo, esta época del año ¡no debería de suponer un problema a la hora de seguir centradas en nuestros objetivos! 
Por ello, en este post vamos a contarte los beneficios que tendrás siguiendo un plan nutricional personalizado con nosotros, así como los diferentes tips para lograr una mayor adherencia al mismo durante las vacaciones.
¿Te atreves a conseguirlo? 
BENEFICIOS DE SEGUIR UN PLAN NUTRICIONAL
Son muchos los beneficios que se pueden obtener al llevar un plan nutricional personalizado, entre los que destacamos:
1. Apoyo profesional 
individualizado y seguimiento continuo durante el proceso.
2. Consolidación de hábitos saludables 
a largo plazo, evitando así el temido y famoso “efecto rebote”.
3. Garantía de calidad de vida gracias a la energía 
que aporta llevar una buena alimentación y un buen descanso.
Hasta aquí todo bien. El problema nos lo encontramos cuando nos vamos de viaje en verano, época en la que parece que mantener una dieta equilibrada es misión imposible 
En verano, con la llegada del buen tiempo, tendemos a realizar más comidas de lo habitual fuera de casa. Sin embargo, esto no debería de suponer un problema. Únicamente deberás realizar una buena elección 
de los alimentos 
y bebidas que vas a consumir, teniendo en cuenta la calidad y cantidad de éstas 
A continuación, vamos a demostrarte que es mucho más sencillo de lo que piensas 
TIPS PARA COMER BIEN FUERA DE CASA
- Opta siempre como bebida principal por el agua
. Si te apetece tomar algo diferente puedes elegir otras opciones saludables como smoothies de fruta natural sin azúcar, gaseosa, té frío, etc.
- ¡Acuérdate de la verdura!
¿A quién no le apetece una buena ensalada fresquita y saciante en verano? Elígela en primer lugar y recuerda que… ¡Compartir es vivir! 
Si tomas la verdura en primer lugar, te saciarás y no necesitarás consumir grandes cantidades después del resto de alimentos.
- Garantiza siempre tu porción de proteína. Esto ayudará a que mantengas tu masa muscular
(junto con tu actividad física diaria) y te saciará bastante más.
- ¡Y sí! ¡Debes mantener el consumo de grasas saludables!
Ya sabes que éstas actúan como “freno de mano” (y nos ayudarán si después “pecamos” con el postre…).
- ¿Cómo incluir los carbohidratos?
Es fundamental saber elegir qué tipo de carbohidrato necesita el organismo. Por ejemplo, si ese día has entrenado, deberías introducir en la comida un carbohidrato almidonado: patata asada o al horno o arroz cocido. Si no has podido cumplir con la rutina de entrenamiento, es mejor que consumas carbohidratos ricos en fibra.
Ahora te hacemos la siguiente pregunta: ¿Tú también quieres perder grasa en verano como hacen nuestras Chicas Fitmylegs? 
En Fitmylegs creamos programas de entrenamiento que están sincronizados con el plan nutricional, el cuál es totalmente personalizado y podrá adaptarse en función de tus vacaciones o tus necesidades. De esta manera, conseguirás mantener la adherencia durante todo el proceso, disfrutando, pero siempre sin descuidar el objetivo planteado 
Si estás interesada escríbenos un WhatsApp aquí abajo 
y te daremos toda la información que necesites.
“Sin flexibilidad, no hay adherencia”
