DÍA 2
QUÉ ES LA CELULITIS Y CAUSAS
Esto es lo que veremos en el Día 2:
Lo que probé y no me funcionó
¿Por qué las mujeres mujeres delgadas tienen celulitis?
Los 3 factores principales que causan celulitis.
¿Qué empeora la celulitis?
¡Mira este vídeo ya y recuerda revisar el Listado de Alimentos que te comparto aquí abajo!
Por cierto, cuéntame en los comentarios: ¿Qué has probado tú y no te ha funcionado?
Y con lo que te he contado hoy… ¿Cuál crees que es la causa que está empeorando tu celulitis?
Por último, este es el listado de alimentos que necesitarás para cumplir tu Plan Nutricional del Reto 7 Días Piernas y Glúteos y experimentar las primeras sensaciones de organización y equilibrio 
¡Asegúrate de que lo tienes todo para comenzar MAÑANA con el primer día de entrenamiento sincronizado con el Plan Nutricional! 
María 
LISTADO DE ALIMENTOS QUE NECESITARÁS:
FRUTA
Arándanos/frutos rojos, fresas, uvas, plátano, naranja, piña, limón.
VERDURA Y HORTALIZAS
Hojas verdes (rúcula, espinacas, canónigos, lechuga…), tomate, calabacín, berenjena, champiñones, cebolla, ajo, coliflor, pimiento rojo y verde, pepino, zanahoria, apio, puerro, endivias, espárragos trigueros y blancos, alcachofas.
PROTEÍNAS
Aves: pollo, pavo.
Pescados: pescado azul (salmón, atún) o pescados blancos (bacalao, merluza, gallo, dorada…).
Marisco: sepia, langostinos.
Huevo: entero, claras de huevo.
Lácteos: queso fresco desnatado, queso proteico, kéfir de cabra/oveja, yogur proteico.
Embutidos/fiambres: pechuga de pavo o pollo (>95%), jamón ibérico o serrano, lomo embuchado.
Proteína vegetal: soja texturizada, tiras de heura.
GRASAS
Aceite de oliva virgen extra (AOVE), aguacate, frutos secos (nueces), crema de cacahuete, hummus.
CARBOHIDRATOS
Legumbres (garbanzos, lentejas), pan integral (centeno, espelta, trigo), pan wasa, copos de avena, quinoa, arroz, pasta integral o de trigo sarraceno, patata, boniato.
ESPECIAS
Canela, cúrcuma, pimienta negra, jengibre, ajo en polvo, cebolla en polvo, perejil, orégano, romero, albahaca…
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La verdad aún no he probado nada en concreto que no me haya funcionado… Estar en el gimnasio y seguir una rutina d ejercicios me funcionó. Pero desde que lo dejé empeoré, tengo mucha celulitis y lo que hecho que vaya a peor es el sedentarismo y comer dulces.
Premenopausia y trabajo sentada, ademas de no beber mucha agua
Hola mi aumento de celulitis, es debido que estoy en la etapa de la perimenopausia, a mi esto antes no me preocupaba pero ahora creo que tengo que empezar, a cuidarme para no seguir aumentado de peso y estar más tonificado, fuerte para esta etapa que estoy comenzando.
La principal causa en mi caso creo que puede ser la premenopausia, tengo 50 años, el trabajar tantas horas sentada y no beber mucha agua…. me cuesta
La verdad nunca he comprado cremas ni tratamientos para la celulitis, tenía claro que era tirar el dinero, yo hago deporte y soy muy activa, tengo energía, no me siento cansada para nada, pero la celulitis ahí está, yo creo como dices que es hormonal, tengo 46 años y las reglas desreguladas, creo que mi gran problema es ese, que tengo las hormonas desequilibradas, de ahí mi celulitis y mi grasita en el abdomen…..
LLEVO DESDE EFEBRERO DEL 2023 CON DOLORES EN UNA CADERA Y FINALMENTE ME HA DISGNOSTICADO ESTENOSIS EN LA L4 Y L5 Y UN EDEMA OSEO, DEJE DE HACER TODO TIPO DE EJERCICIO Y HE EMPEORADO BASTANTE EL ESTADODE MIS PIERNAS Y AUMENTADO UNOS 3KG DE PESO, AHORA HE VUELTO HACER PILATES Y ANDAR PORQUE ME HAN DICGHO QUE FORCALEZCA EL CORE
Mi problema és la retención de líquidos.
Hola, pues en mi caso la vida sedentaria, y la poca motivación para iniciar una rutina.
Hola, mi problema es la falta de constancia por los fracasos que he tenido con cremas y tratamientos. Comiendo con mucha energía y ánimo pero es cierto que pronto me desánimo. Pero viendo cómo explicas todo y cosas en las que pensaba que hacía bien peroestaba totalmente confundida. Voy a por todas .estoy motivada.
He probado varias cremas y no han funcionado.
Mi celulitis empeoró después de mis 3 embarazos.
Siempre he tenido celulitis, pero con la edad, el sedentarismo y la falta de voluntad, ha empeorado.
Pero vamos a hacer que mejore 💪
Los alimentos mayoritariamente están siempre en casa, la verdad!!!!
Y el motivo de la celulitis pues un poco de todo. La predisposición genética, con 46 años ya la premenopausia tocando a la puerta, mi problema del hipotiroidismo (ya controlado), y la falta de actividad física por supuesto
Buenos días he probado cremas ,masajes y nada estoy en premenopausia y supongo que eso influye tambien voy algunos días al gimnasio y hago spinning y si noto pero no termino de ver mis muslos bien pero la esperanza nunca se pierde jjjj
Me adaptaré, pero las comidas las hago en el comedor de la empresa aunque suelo coger lo más saludable.
Creo que entreno demasiado cardio y poca fuerza eso ha convertido mi cuerpo que sea flácida y con grasa
Desde la pandemia y debido a un tema personal, he engordado bastante lo que ha ocasionado tener mucha celulitis en las piernas
No me ha funcionado por la fuerza de voluntad, necesito estar motivada y mucha fuerza de voluntad.
Mi mala alimentación
He probado de todo y sin resultados deseables… tengo celulitis y flacidez y es horrible, porque hasta que eso no mejore yo no me gustaré físicamente y eso es un problema… asiq espero que esta oportunidad sea la definitiva… quiero verme sexy como hace 20 años
Crema anticelulítico y trabajar sentada