DÍA 2
QUÉ ES LA CELULITIS Y CAUSAS
Esto es lo que veremos en el Día 2:
Lo que probé y no me funcionó
¿Por qué las mujeres mujeres delgadas tienen celulitis?
Los 3 factores principales que causan celulitis.
¿Qué empeora la celulitis?
¡Mira este vídeo ya y recuerda revisar el Listado de Alimentos que te comparto aquí abajo!
Por cierto, cuéntame en los comentarios: ¿Qué has probado tú y no te ha funcionado?
Y con lo que te he contado hoy… ¿Cuál crees que es la causa que está empeorando tu celulitis?
Por último, este es el listado de alimentos que necesitarás para cumplir tu Plan Nutricional del Reto 7 Días Piernas y Glúteos y experimentar las primeras sensaciones de organización y equilibrio 
¡Asegúrate de que lo tienes todo para comenzar MAÑANA con el primer día de entrenamiento sincronizado con el Plan Nutricional! 
María 
LISTADO DE ALIMENTOS QUE NECESITARÁS:
FRUTA
Arándanos/frutos rojos, fresas, uvas, plátano, naranja, piña, limón.
VERDURA Y HORTALIZAS
Hojas verdes (rúcula, espinacas, canónigos, lechuga…), tomate, calabacín, berenjena, champiñones, cebolla, ajo, coliflor, pimiento rojo y verde, pepino, zanahoria, apio, puerro, endivias, espárragos trigueros y blancos, alcachofas.
PROTEÍNAS
Aves: pollo, pavo.
Pescados: pescado azul (salmón, atún) o pescados blancos (bacalao, merluza, gallo, dorada…).
Marisco: sepia, langostinos.
Huevo: entero, claras de huevo.
Lácteos: queso fresco desnatado, queso proteico, kéfir de cabra/oveja, yogur proteico.
Embutidos/fiambres: pechuga de pavo o pollo (>95%), jamón ibérico o serrano, lomo embuchado.
Proteína vegetal: soja texturizada, tiras de heura.
GRASAS
Aceite de oliva virgen extra (AOVE), aguacate, frutos secos (nueces), crema de cacahuete, hummus.
CARBOHIDRATOS
Legumbres (garbanzos, lentejas), pan integral (centeno, espelta, trigo), pan wasa, copos de avena, quinoa, arroz, pasta integral o de trigo sarraceno, patata, boniato.
ESPECIAS
Canela, cúrcuma, pimienta negra, jengibre, ajo en polvo, cebolla en polvo, perejil, orégano, romero, albahaca…
Esta entrada tiene 183 comentarios
Muchas graciass, en mí creo q afecta mucho el estrés y no dormir ni descansar suficiente además del dulce q me cuesta mucho controlarlo 😓
Desde la adolescencia siempre he tenido celulitis,muchos cambios de peso.Llevo un año con nutricionista,he aprendido a comer más sin engordar ni pasar hambre,entreno fuerza 3 o 4 días en casa,pero estoy estancada.Pienso que como estoy con tratamiento de hormonoterapia por un cáncer que tuve,me puede estar influenciado.
El sedentarismo, mala alimentación y genética
Hola yo creo q mi mayor problema es genético y a la vez hormonal, tengo 54 años y aunque siempre he estado delgada empiezo a entrar en la menopausia.
Pues será genética
Yo creo que como dieta equilibrada,hago deporte desde hace mucho,en clases dirigidas,y no tengo sobrepeso.
Por suerte estoy comiendo todo un poco de la lista ¡¡ pero como me tendría que organizar?
Hasta hace unos años hacía natación y mantenía más o menos a raya la celulitis, ahora por tiempo no hago nada. He probado con diferentes tratamientos que me han ido bastante bien; lpg, la presoterapia, muchas cremas… Aunque económicamente es un gran gasto continuo que ahora mismo ni quiero ni puedo mantener. Creo que la genética, el no realizar deporte, que no es sedentarismo, pq no paro en todo el día son las causas principales. Últimamente me apetecen más dulces y con mi edad, 45 años, creo que empiezo con problemas hormonales.
Tengo celulitis desde bien jovencita, he probado de todo, indiva, mesoterapia, cremas, etc…
Hola he probado todas las dietas que existen en el mercado y adelgazaba pero con el paso de los años veo las fotos y digo no me veo bien en ninguna cuanta celulitis y flacidez y pienso he perdido tiempo y dinero toda mi vida.
Desconozco la causa de mi celulitis, dieta, gym
Mi trabajo es se oficina
Pues yo creo que la causa es el estrés,el no moverme ,el comer mal sobre todo dulce,me dan muchos bajones y acudo al chocolate y bollos 😔
Yo creo que los factores pueden basarse en las hormonas. Siempre he tenido las piernas gorditas a pesar de no tener sobrepeso. El estrés y la vida estresante que llevamos no creo que le vaya bien a la celulitis…
yo pienso que puede ser un problema genético, incrementado por acumulación de toxinas, beber poca agua…
Mis mañanas por el trabajo son bastantes sedentarias aunque las tardes son moviditas. Entreno 6 días a las semana y he mejorado la celulitis pero aún sigue ahí. No sé si será genético o hormonal.
Yo puedo perder peso pero no celulitis….no sé qué ejercicios hay que hacer para combatir y que alimentos acompañan
Tuve un accidente y quedé 2 año sin moverme
Mi causa yo creo que es la edad, y el sedentarismo.
Yo entreno fuerza 4 días , llevo una vida muy activa y me alimento bien cuidando todo lo que que consumo y aún así sigo teniendo celulitis sobretodo en los glúteos, caderas y parte de atrás de las piernas
Soy delgada pero nunca he conseguido unos muslos fuertes, tonificados y sin celulitis
He tenido celulitis siempre, me ejercito y como sano, pero mis piernas siguen con celulitis