DÍA 2
QUÉ ES LA CELULITIS Y CAUSAS
Esto es lo que veremos en el Día 2:
Lo que probé y no me funcionó
¿Por qué las mujeres mujeres delgadas tienen celulitis?
Los 3 factores principales que causan celulitis.
¿Qué empeora la celulitis?
¡Mira este vídeo ya y recuerda revisar el Listado de Alimentos que te comparto aquí abajo!
Por cierto, cuéntame en los comentarios: ¿Qué has probado tú y no te ha funcionado?
Y con lo que te he contado hoy… ¿Cuál crees que es la causa que está empeorando tu celulitis?
Por último, este es el listado de alimentos que necesitarás para cumplir tu Plan Nutricional del Reto 7 Días Piernas y Glúteos y experimentar las primeras sensaciones de organización y equilibrio 
¡Asegúrate de que lo tienes todo para comenzar MAÑANA con el primer día de entrenamiento sincronizado con el Plan Nutricional! 
María 
LISTADO DE ALIMENTOS QUE NECESITARÁS:
FRUTA
Arándanos/frutos rojos, fresas, uvas, plátano, naranja, piña, limón.
VERDURA Y HORTALIZAS
Hojas verdes (rúcula, espinacas, canónigos, lechuga…), tomate, calabacín, berenjena, champiñones, cebolla, ajo, coliflor, pimiento rojo y verde, pepino, zanahoria, apio, puerro, endivias, espárragos trigueros y blancos, alcachofas.
PROTEÍNAS
Aves: pollo, pavo.
Pescados: pescado azul (salmón, atún) o pescados blancos (bacalao, merluza, gallo, dorada…).
Marisco: sepia, langostinos.
Huevo: entero, claras de huevo.
Lácteos: queso fresco desnatado, queso proteico, kéfir de cabra/oveja, yogur proteico.
Embutidos/fiambres: pechuga de pavo o pollo (>95%), jamón ibérico o serrano, lomo embuchado.
Proteína vegetal: soja texturizada, tiras de heura.
GRASAS
Aceite de oliva virgen extra (AOVE), aguacate, frutos secos (nueces), crema de cacahuete, hummus.
CARBOHIDRATOS
Legumbres (garbanzos, lentejas), pan integral (centeno, espelta, trigo), pan wasa, copos de avena, quinoa, arroz, pasta integral o de trigo sarraceno, patata, boniato.
ESPECIAS
Canela, cúrcuma, pimienta negra, jengibre, ajo en polvo, cebolla en polvo, perejil, orégano, romero, albahaca…
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Mi problema es la falta de constancia y lo que me gusta comer… aunque no tengo sobrepeso huelo a pizza y me brillan los okos. Después de ser madre hacer deporte y comer sano me está costando horrores y ha aparecido más flacidez. Voy a por todas! Aunque tenga que madrugar un poco más… 😉
Situaciones stress
Sin duda mi problema es el sedentarismo y la mala alimentación. Necesito motivación y fuerza de voluntad.
Mi problema es el sedentarismo, llevo un año con un fuerte dolor lumbar que limita bastante mi movilidad, el ejercicio que hago es básicamente pilates tres días en semana y caminar dos, además de que mi alimentación es algo desordenada 🤦🏻♀️por horarios. Llevo tres años muy desmotivada ganando peso y sin encontrar algo que me dé energía y motivación
Tengo muchas ganas de empezar
Mi genética, mi menopausia, soy de la que le rozan los muslos y cuamfo.le paso las manos por los muslos rodillas internas ,se me nota perfectamente la celulits y me duele si masajeo con los nudillos la piel….en glúteos para que te voy a mentir ,tb es muy acusada…hago pilates, tb y si que se que se nota ,otro ka estética y que las piernas están fkacidas y eso no me gusta nada. Tengo 54 años y dos años ya de menopausia, con artrosis y dolor y crepititancias en rodillas y dolor en muñecas ….tomo colágeno con magnesio….desde marzo y melatonina para poder dormir …….
Los dos embarazos, han conseguido este grado de celulitis además de mi falta de tiempo y economía para mi
Yo creo qu mi problema es la alimentación ya que como mal y nosė si m adaptaré a estas comidas
He probado algunos geles y deporte y ejercicios de cardio mayoritariamente.
Se reduce levemente pero noto flacidez, no fortalezco.
Tengo una pregunta, ¿la tiroides afecta?
He probado ejercicios de fuerza pesas …
Mi celulitis no es mucha pero se concentra en muslos y cartucheras. No he probado cremas porque no confío en ese método milagroso de la crema y no soy nada constante. En mi caso es por mi propia constitucion física ya que a pesar de ser delgada , la parte inferior es donde me aparece. El no realizar ejercicio físico creo q contribuye y acaba acumulándose la grasa en esa zona .
Siempre he tenido celulitis incluso haciendo mucho deporte pero ahora , tras una operación importante de tobillo, se agravó mucho más.
He probado hacer más deporte y cuidar mi alimentación.
Yo creo que mi trabajo empeora mi celulitis pues paso muchas horas sentada.
Nunca he hecho dietas eso me da algo de miedo , me gusta el deporte pero por falta de tiempo hace que lo tenga abandonado ….
Para la celulitis nada en particular,hasta hace poco tyni he empezado ha notarla más sobre todo en mis piernas flácidas y no me gusta nada
Alimentación desordenada y falta de motivación son los dos grandes factores que me afectan. Necesito saber ordenar lo que como con sentido.
Bueno, pienso que lo que hizo cambiar mi cuerpo en estos últimos años fue no las patologías que ya tengo, sino añadir la Fibromialgia que mientras más dolor diario tenía más comida no adecuada ingería . Era como mi consuelo diario. Ya lo tengo controlado más o menos pero esos añitos me pasaron factura y aumenté varios kilos.
Mala alimentación, retención de líquidos y sedentarismo.
Deseando empezar
Me parece genial los alimentos