DÍA 2
QUÉ ES LA CELULITIS Y CAUSAS
Esto es lo que veremos en el Día 2:
Lo que probé y no me funcionó
¿Por qué las mujeres mujeres delgadas tienen celulitis?
Los 3 factores principales que causan celulitis.
¿Qué empeora la celulitis?
¡Mira este vídeo ya y recuerda revisar el Listado de Alimentos que te comparto aquí abajo!
Por cierto, cuéntame en los comentarios: ¿Qué has probado tú y no te ha funcionado?
Y con lo que te he contado hoy… ¿Cuál crees que es la causa que está empeorando tu celulitis?
Por último, este es el listado de alimentos que necesitarás para cumplir tu Plan Nutricional del Reto 7 Días Piernas y Glúteos y experimentar las primeras sensaciones de organización y equilibrio 
¡Asegúrate de que lo tienes todo para comenzar MAÑANA con el primer día de entrenamiento sincronizado con el Plan Nutricional! 
María 
LISTADO DE ALIMENTOS QUE NECESITARÁS:
FRUTA
Arándanos/frutos rojos, fresas, uvas, plátano, naranja, piña, limón.
VERDURA Y HORTALIZAS
Hojas verdes (rúcula, espinacas, canónigos, lechuga…), tomate, calabacín, berenjena, champiñones, cebolla, ajo, coliflor, pimiento rojo y verde, pepino, zanahoria, apio, puerro, endivias, espárragos trigueros y blancos, alcachofas.
PROTEÍNAS
Aves: pollo, pavo.
Pescados: pescado azul (salmón, atún) o pescados blancos (bacalao, merluza, gallo, dorada…).
Marisco: sepia, langostinos.
Huevo: entero, claras de huevo.
Lácteos: queso fresco desnatado, queso proteico, kéfir de cabra/oveja, yogur proteico.
Embutidos/fiambres: pechuga de pavo o pollo (>95%), jamón ibérico o serrano, lomo embuchado.
Proteína vegetal: soja texturizada, tiras de heura.
GRASAS
Aceite de oliva virgen extra (AOVE), aguacate, frutos secos (nueces), crema de cacahuete, hummus.
CARBOHIDRATOS
Legumbres (garbanzos, lentejas), pan integral (centeno, espelta, trigo), pan wasa, copos de avena, quinoa, arroz, pasta integral o de trigo sarraceno, patata, boniato.
ESPECIAS
Canela, cúrcuma, pimienta negra, jengibre, ajo en polvo, cebolla en polvo, perejil, orégano, romero, albahaca…
Esta entrada tiene 183 comentarios
A mi me la ha empeorado las hormonas, llegado a los 40 y cuando óvulo o menstruaciones es horrible
Necesito más organización en mis comidas y equilibrarlos
Me encanta tu forma de transmitir, vamos a por el tercer dia🤗❤ dicho esto ,mi ultimo embarazo (3°) y con 45 años me dejo el cuerpo mal muy mal y no me he recuperado aún,tengo mucha ansiedad por la comida y dulce . No soy constante pero estoy animada al cambio.
Creo que las causas es un compendio de todo. Ofuuuu
Buenos días, me cuesta trabajo seguir el plan. Pero lo intento.
Yo he hecho desde hace un tiempo a esta parte: maderoterapia, presoterapia, mesoterapia y no se cuantas cosas más y lo único que he notado es en cómo me baja la cuenta, nada mas.
Necesito motivacion en el ejercicio y sabes compaginar bien los alimentos ,gracias 😘
Haber pasado por una época de estrés y también haber descuidado un poco la alimentación puede ser una causa de la aparición tan evidente de celulitis.
Queriendo empezar a activarme
Mi problema puede ser la retencion de liquidados y la menopausia
Genetica
En mi caso es genética y hormonal. Tengo celulitis severa desde adolescente. He probado durante años múltiples tratamientos estéticos con casi nada de resultado, también productos dietéticos durante años sin resultado (o a muy corto plazo), al final con los años de eso sólo mantengo la alimentación que procuro que sea sana, pero mi punto débil ha sido el ejercicio, no tengo constancia, la verdad.
Me encanta tu forma de transmitir, vamos a por el tercer dia🤗❤ dicho esto ,mi ultimo embarazo (3°) y con 45 años me dejo el cuerpo mal muy mal y no me he recuperado aún,tengo mucha ansiedad por la comida y dulce . No soy constante pero estoy animada al cambio.
La edad que aumento mas facil de peso,la alimentacion y el sedentarismo
Mi causa es la genética, retención de líquidos , maja circulación, estrés, suelo llevar un alimentación equilibrada y sin grasas, aunque espero aprender a combinar alimentos y hacer ejercicios específicos en este reto , estoy muy ilusionada !!
Mi celulitis aumento con mi perimenopausia, ahora es incluso dolorosa. He probado cremas pero….no noto resultados.
Creo que me alimento bien pero no soy constante con el ejercicio hay días que me falta motivación.
Lista para empezar
Toda la vida paralizada sin ir a la playa, sin bajar a la piscina. Castigándome por no verme bien y embutida en fajas desde que tengo 16 años, que posiblemente contribuyeron a empeorar mi celulitis
La celulitis en mi caso ha empeorado con la menopausia… hormonas 😱😡😡🤬🤬🤣🤣
Información muy importante, espero animarme y motivarme mas, este enfoque es fundamental
Me está costando la pedida de peso a pesar de hacer ejercicio todos los días , estoy en premenopáusia