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Existen muchas rutinas de entrenamiento, algunas eficaces, otras no tanto, algunas demasiado largas, otras que pecan de ser demasiado cortas, etc.

La cuestión es que pese a tener tanta variedad de rutinas nos encontramos con el hándicap de que a veces estas rutinas son difíciles de integrar en nuestro día a día, en nuestras vidas ajetreadas y con el poco tiempo disponible. 

Y si a esto, además le añadimos la alimentación, puff… ¡Resulta a veces una tarea ardua el hecho de cuidarse! 😅

Sin embargo, Fitmylegs llegó para crear ese cambio que tanto estabas esperando, ofreciéndote rutinas sencillas que te llevarán por lo general menos de 1 hora de entrenamiento y con planes nutricionales totalmente adaptados a tu ritmo de vida y a tus necesidades y gustos. 

Las herramientas y los planes te los ofrecemos nosotros, pero tú tendrás que poner el resto de ti para poder cumplir los objetivos que te vayas marcando.

Quizás haya momentos más propicios para entrenar, quizás sea mejor una repartición de entrenamiento que otra, pero sobre todo y lo más importante, es que tú te sientas agusto y feliz con lo que haces, cuándo lo haces y cómo lo haces. Que evites el estrés y que disfrutes de cada rato que estás entrenando, porque al final eso es lo que mejor te ayudará a crear una mayor adherencia al entrenamiento y por tanto, unos resultados mucho más positivos.

Estas son las pautas principales que te daremos para que sepas cómo encauzar tus entrenamientos.

5 CONSEJOS EFICACES QUE TE AYUDARÁN A INTEGRAR FITMYLEGS EN TU VIDA

• Organiza tus tareas diarias 📅:

Cuanto más organizado esté tu día mucho mejor. Ayúdate de una agenda, del móvil, de lo que más cómodo te resulte. 

Una buena forma de asegurar que vas a entrenar es reservarte al menos 30 minutos diarios para tus entrenamientos. 

Este es un tiempo para ti y es importante que te lo asignes, pues los demás necesitan de ti, pero tú también te necesitas y nadie mejor que tú para mimarte. 

• Encuentra la hora que mejor te venga a ti para entrenar ⌚:

Quizás existan horarios más favorables para entrenar a lo largo del día y quizás en cada uno de ellos, exista la actividad más apropiada. Pero pese a esto, al final lo más importante es que tú seas capaz de encontrar cuál es el mejor momento para ti, en el que más tiempo tengas, más tranquila estés, en el que nada ni nadie te interrumpa, en el que puedas disfrutar, en definitiva: En el que menos estrés te suponga entrenar al día.

A veces entrenar por la mañana puede ser la mejor opción para empezar el día con energía y asegurarte de que has cumplido con tu entrenamiento diario, pero otras veces esto supone un estrés para quien no está acostumbrada e incluso para quien le cuesta más arrancar.

Así que, deja a un lado el horario perfecto y haz el tuyo propio.

• Mantente activa siempre 🚶:

Si te vas a ir fuera unos días y no vas a poder entrenar, ya sea porque te suponga una tarea casi imposible, o porque simplemente prefieras aprovechar para darle ese descansito que se merece a tu cuerpo, intenta al menos mantenerte lo más activa posible allá donde vayas. 

Evita estresarte por tener que parar unos días, pues lo importante es que este descanso te sirva para tomar impulso y regresar con más fuerza de la que tenías.

• Si te faltan días, entrena días alternos 🏃😴:

Si te es imposible disponer de 6 días a la semana para poder entrenar todas las sesiones que vienen en tu programa, intenta que al menos los días que entrenes sean alternos.

Es decir, si solo tienes 3 días para entrenar en una semana, reparte estos de tal forma que tengan un día entre medias de descanso, pues si los haces seguidos, estarás entrenando 3 días seguidos y descansando 4, con lo cual la carga de entrenamiento se estará descompensando. 

Además, los descansos tan largos harán que después te cueste mucho más volver al entrenamiento y crear un hábito y estímulos musculares.

• Márcate un objetivo estético y de salud ✅:

Ambos objetivos son importantes. 

Aumentar el tamaño de los glúteos es importante, reducir la flacidez también, mejorar la celulitis, eliminar las cartucheras, reducir el porcentaje de grasa corporal, definir los hombros, etc. Pues todo ello hará que te sientas mejor cuando te mires en el espejo y te compares con tu “YO anterior”. 

Sin embargo, también es importante que la salud mejore: Tratar alguna lesión que tengas crónica o reciente, mejorar la resistencia cardiopulmonar cada vez que subas unas escaleras o cuestas y seas capaz de subirlas sin asfixiarte, conseguir correr durante al menos 10 minutos seguidos, mejorar esa patología que tienes postural, etc. 

Y es que a veces le damos demasiada importancia al físico y nos preocupamos menos por la parte de la salud o no nos damos tanta cuenta de todo lo que estamos avanzando en este aspecto. Así que enfócate en ambos objetivos, porque es importante estar guapa por fuera, pero también por dentro.

Ahora que ya tienes estos 5 consejos, decide lo que quieres conseguir y ten la certeza de que lo puedes lograr con Fitmylegs.

Esta decisión te ayudará a levantarte motivada cada día para seguir consiguiendo esos propósitos.

“Tu objetivo es dónde quieres llegar, y tu estrategia es cómo llegar hasta allí” 💞