Hoy en día tener unos glúteos fuertes 🍑 y con forma es un objetivo muy popular para las mujeres. Sin embargo, debido al estilo de vida cada vez más sedentario…
Por lo general, cuando se comienza un programa de entrenamiento y de nutrición, se busca rapidez en los resultados, de hecho si estos pueden llegar en un mes… ¡Mejor que…
Envejecer es inevitable y ojalá existiera una píldora anti envejecimiento 💊, pero lamentablemente, no la hay 😅. Sin embargo, a través de una buena dieta 🍎 y de entrenamiento 🏋️…
Cuando pensamos en hipertrofia 🏋️ lo primero que nos viene a la mente es una mujer culturista con una masa muscular exagerada que entrena en gimnasio y normalmente con cargas…
La mujer del siglo XXI es una mujer “todoterreno” 💯, que va a mil por hora, con un montón de tareas diarias que cumplir. El problema es que esta gran…
Tras dar a luz muchas mujeres entran en pánico 😱 al verse con esos kilos de más y eso lleva a que una gran parte de ellas tratan de reanudar…
En este mundo existen diferentes tipos de mujeres. Están las que hacen su actividad física sin pensar en nada, simplemente cuyo único objetivo es disfrutar o moverse; y luego están…
El otoño es una estación en la que a veces cuesta más entrenar, pero es realmente la mejor para embarcarse en un objetivo. Pero… ¿Por qué es la mejor estación?…
Para conseguir los objetivos que te has marcado y poder avanzar, has de tener en cuenta algunos factores y principios básicos. Entre ellos, se encuentra el Principio de Progresión. Éste…
Las vacaciones de verano, son esa época en la que suele aparecer ese sentimiento contradictorio de “querer y no poder” 😓 entrenar, en este caso.“Querer” porque muchas mujeres queremos seguir…
