DÍA 2
QUÉ ES LA CELULITIS Y CAUSAS
Esto es lo que veremos en el Día 2:
Lo que probé y no me funcionó
¿Por qué las mujeres mujeres delgadas tienen celulitis?
Los 3 factores principales que causan celulitis.
¿Qué empeora la celulitis?
¡Mira este vídeo ya y recuerda revisar el Listado de Alimentos que te comparto aquí abajo!
Por cierto, cuéntame en los comentarios: ¿Qué has probado tú y no te ha funcionado?
Y con lo que te he contado hoy… ¿Cuál crees que es la causa que está empeorando tu celulitis?
Por último, este es el listado de alimentos que necesitarás para cumplir tu Plan Nutricional del Reto 7 Días Piernas y Glúteos y experimentar las primeras sensaciones de organización y equilibrio 
¡Asegúrate de que lo tienes todo para comenzar MAÑANA con el primer día de entrenamiento sincronizado con el Plan Nutricional! 
María 
LISTADO DE ALIMENTOS QUE NECESITARÁS:
FRUTA
Arándanos/frutos rojos, fresas, uvas, plátano, naranja, piña, limón.
VERDURA Y HORTALIZAS
Hojas verdes (rúcula, espinacas, canónigos, lechuga…), tomate, calabacín, berenjena, champiñones, cebolla, ajo, coliflor, pimiento rojo y verde, pepino, zanahoria, apio, puerro, endivias, espárragos trigueros y blancos, alcachofas.
PROTEÍNAS
Aves: pollo, pavo.
Pescados: pescado azul (salmón, atún) o pescados blancos (bacalao, merluza, gallo, dorada…).
Marisco: sepia, langostinos.
Huevo: entero, claras de huevo.
Lácteos: queso fresco desnatado, queso proteico, kéfir de cabra/oveja, yogur proteico.
Embutidos/fiambres: pechuga de pavo o pollo (>95%), jamón ibérico o serrano, lomo embuchado.
Proteína vegetal: soja texturizada, tiras de heura.
GRASAS
Aceite de oliva virgen extra (AOVE), aguacate, frutos secos (nueces), crema de cacahuete, hummus.
CARBOHIDRATOS
Legumbres (garbanzos, lentejas), pan integral (centeno, espelta, trigo), pan wasa, copos de avena, quinoa, arroz, pasta integral o de trigo sarraceno, patata, boniato.
ESPECIAS
Canela, cúrcuma, pimienta negra, jengibre, ajo en polvo, cebolla en polvo, perejil, orégano, romero, albahaca…
Esta entrada tiene 183 comentarios
Yo creo que mi celulitis y flacidez es hormonal y por mala circulación.
Yo no se que me está pasando pero es desesperantw, hago 2h al dia de ejercucio. , como saludable, nunca procesados, entre mil detalles más y no paro de ganar peso y grasa en piernas y barriga! Las hormonas están correctas y el cortisol tmb!
Hola Ana, habría que ver tu caso más de cerca, una vez termines el reto no dudes en comunicarte con nosotros para agendar una sesión, estamos seguras de que te podremos ayudar a lograr tus objetivos🥰
Llevo una buena alimentación pero trabajo sentada 9 horas y creo que también hormonal, fue cumplir 40 y se me alteraron varias cosas en mi cuerpo 😭
Hola Juani, son muchas cosas las que pueden afectar al cuerpo pero sin dudas podemos hacer mucho para mejorarlo. Ánimo🥰
Yo creo que la principal causa de mi celulitis es genética porque tengo mala circulación heredada de mi madre y retención de líquidos aunque no tengo sobrepeso, y con la menopausia se me ha empeorado
Hola María Jesús, la celulitis es un gran problema para muchas de nosotras pero la buena noticia es que se puede mejorar, necesitas mucha constancia, entrenamiento y nutrición adaptados a ti 🥰
En mi caso es el sedentarismo y las hormonas quizás.
Hola bella, el movimiento es fundamental! Te recomendamos que lo pongas en práctica y comenzarás a ver resultados 🥰
Hola,en mi caso es el senderismo,y la mala alimentación son las causas de la celulitis y la flacidez en mi caso.
Hola María, el movimiento y una correcta nutrición son fundamentales para conseguir los resultados deseados🥰
El sedentarismo y las hormonas son la causa de la celulitis en mi caso.
Tengo qué hacer más ejercicio
¡Hola Teresa! con mucha disciplina y nuestra ayuda, estoy segura de que lo podrás conseguir 🥰 ¡Te esperamos!
Hola buenos días! Sin duda lo que provoca mi celulitis es la mala alimentación, ya que me gusta todo y como demasiado. Tengo que aprender a llevar un orden de comidas, se que conseguiré, muchas gracias!
¡Hola Montse! con mucha disciplina y nuestra ayuda, estoy segura de que lo podrás conseguir 🥰 ¡Te esperamos!
Hola, buenas noches. Sin duda lo q empeora mi celulitis y es mi compulsión y atracones de comida poco saludable y la falta de entreno con ejercicios específicos. Intentarlo por mi cuenta nunca me sirvió. Me preocupa mi fuerza de voluntad para entrenar a diario, aunque estoy segura que funciona hay que ser constante con los ejercicios y la comida.
Hola Gema, con mucha disciplina y nuestra ayuda, estoy segura de que lo podrás conseguir 🥰 ¡Te esperamos!
En mi caso el senderismo,mala alimentación y hormonal el trio perfecto..Con muchas ganas de empezar el reto!!!
¡Mucho ánimo Danila! con una combinación de buen entreno y nutrición podrás lograr tus objetivos😀
Con ganas de empezar el reto! En mi caso creo que se debe tanto a la alimentación, sedentarismo como hormonal, el combo perfecto.
Confío en que es posible reducirla gracias a ti!
Hola Alba, con mucha disciplina y nuestra asesoramiento, estoy segura de que lo podrás conseguir 🥰 ¡Te esperamos!